10 najlepszych proszków białkowych dla mężczyzn w 2022 roku

Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!

W ostatnich latach proszek białkowy stał się integralną częścią treningu kulturystycznego i fitness. Są to skoncentrowane źródła białka wytwarzane z pokarmu zwierzęcego lub roślinnego. Mogą zawierać soję, groch, ryż, jajka, mleko i inne produkty spożywcze, a także dodatek aromatów, witamin i minerałów.

Obecnie w tych suplementach często stosuje się różne formy koncentratów białkowych. Ale niezależnie od twoich preferencji, spójrz na naszą szczegółową listę najlepszych proszków białkowych dla mężczyzn w 2022 roku, aby witać cię w masie.

1. Nagie białko serwatkowe w proszku

Naked Whey Vanilla Protein zawiera kombinację koncentratu białkowego, organicznego cukru kokosowego i naturalnego aromatu waniliowego. Ten produkt oferuje całkowicie naturalne, karmione trawą źródło białka serwatkowego. Zapewnia również całkowicie wolny od GMO, sojowy i bezglutenowy proszek białkowy. Nie używają sztucznych słodzików ani barwników, a ich produkty są przetwarzane na zimno, aby uniknąć zanieczyszczenia chemicznymi detergentami lub metalami ciężkimi.

Twierdzą, że krowy, których używają, pasą się ponad 300 dni w roku i ponad 19 godzin dziennie na pastwisku. Mówi się, że zapewnia to wyższą jakość mleka, co jest jednym z powodów, dla których poszukiwany jest ten proszek białka serwatkowego. Naked Whey Vanilla Protein jest nie tylko świetny dla organizmu, ale także wystarczająco smaczny do regularnego picia.

Możesz kupić pakiety jednofuntowe lub pięciofuntowe, dostępne są również opcje czekoladowe lub bez smaku. Każda porcja tego białka w proszku zawiera 25 gramów białka, osiem gramów węglowodanów, pięć gramów cukru, 5,9 aminokwasów rozgałęzionych i 150 kalorii. Oprócz tego, że jest koktajlem proteinowym, możesz również użyć proszku Naked Whey Protein do pieczenia ciasteczek, ciast, a nawet naleśników.

2. Unico Apollo Czyste białko w proszku

Ten proszek białkowy zawiera niezastrzeżoną mieszankę, która łączy trzy źródła białka. Składa się w 40% z białka serwatkowego z krów karmionych trawą, 40% kazeiny micelarnej i 20% białka jaja kurzego. Niektórzy ludzie preferują kazeinę, ponieważ trawi się wolniej i może zapewnić stałe źródło białka nawet podczas snu w nocy.

Apollo Pure Protein Powder jest niskowęglowodanowy i przyjazny dla Paleo-diety i zawiera tylko dwa gramy cukru na porcję. Ma wystarczającą ilość białka i tłuszczu, abyś był nasycony nawet do sześciu godzin na raz. Apollo sprzedaje swój produkt jako najbardziej inteligentny proszek białkowy, jaki można kupić za pieniądze. Połączenie ultraszybkich, średnio i wolno trawionych białek ma na celu zapewnienie stałego strumienia białka nawet przez dziewięć godzin.

Każda porcja zawiera ponad 75 mg kwasów tłuszczowych Omega-3, 2,5 grama błonnika prebiotycznego i 200 mg enzymów trawiennych. Możesz wziąć ten produkt jako zamiennik posiłku lub suplement diety w zależności od rutyny treningowej i diety.

Do wyboru jest 11 różnych smaków, w tym lody waniliowe, babeczka urodzinowa, czekoladowe masło orzechowe i latte z dynią. Możesz przyrządzać pyszne koktajle proteinowe, a nawet używać ich do pieczenia ulubionych deserów.

3. Garden of Life Organiczne białko serwatkowe w proszku w proszku

Ten proszek białkowy jest całkowicie wolny od GMO, bezglutenowy, certyfikowany humanitarnie i organiczny USDA. Jego składniki to organiczny koncentrat białka serwatkowego, organiczny błonnik z tapioki, aromat waniliowy, guma akacjowa, erytrytol, sól morska, ekstrakt ze stewii i dwa miliardy bifidobakterii.

Każda porcja zawiera 21 gramów szybko przyswajalnego białka i 4,7 grama aminokwasów rozgałęzionych. Przy zaledwie 120 kaloriach na porcję, ten produkt jest świetny do uzyskania naparu białkowego bez przybierania na wadze. Garden of Life wykorzystuje wyłącznie mleko krowie karmione trawą, które jest przetwarzane na zimno i pozyskiwane z mniejszych gospodarstw zajmujących się emisją dwutlenku węgla.

The Garden of Life Organic Whey Protein zawiera pięć smaków; wanilia, lekko słodka, czekolada, czekoladowe masło orzechowe i truskawka. Jeśli dopiero zaczynasz swój styl życia w kulturystyce lub fitnessie, jest to doskonały proszek białkowy na początek.

4. Dymatyzuj hydrolizowany proszek białkowy ISO100

Dymatize produkuje jeden z najlepiej smakujących proszków białkowych. Znacznik ISO100 oznacza, że jest wykonany w 100% z izolatu białka serwatkowego, które jest szybko trawionym białkiem. Ponadto ich produkt jest całkowicie bezglutenowy, czego obecnie szuka wielu konsumentów.

Hydrolizowane białko w proszku Dymatize ISO100 zawiera 25 gramów białka, 5,5 grama aminokwasów rozgałęzionych i 2,7 grama leucyny na porcję. W jednej porcji jest mniej niż jeden gram tłuszczu i cukru, co jest nie lada wyczynem, biorąc pod uwagę, ile mają smaków.

Dostępnych jest 13 różnych smaków hydrolizowanego białka w proszku ISO100. Każde pięciofuntowe opakowanie zawiera 76 porcji, więc wystarczy na kilka miesięcy. To odpowiedni produkt dla Ciebie, jeśli wolisz szybkostrawne białka o bardzo małej ilości kalorii.

5. Ascent Native Fuel Whey Protein Powder

Proszek białkowy Ascent Native Fuel Whey twierdzi, że zawiera najmniej przetworzone natywne białko serwatkowe dostępne obecnie na rynku. W jej skład wchodzą izolat białka serwatki, koncentrat białka serwatki, kakao, lecytyna sojowa, sól morska, ekstrakt z owoców mnicha, ekstrakt z liści stewii oraz naturalne aromaty.

Ten produkt nie zawiera sztucznych składników i jest certyfikowany jako bezglutenowy. Zawiera 25 gramów białka, 5,7 grama aminokwasów rozgałęzionych, 2,7 grama leucyny i 12 gramów niezbędnych aminokwasów na porcję. To równowartość trzech pełnych filiżanek pełnego mleka, czterech dużych jajek lub jednej małej piersi z kurczaka.

Ta rodzinna firma zajmuje się każdym etapem procesu produkcyjnego, aby zachować wysoką jakość swoich produktów. Możesz dostać białko w proszku Native Fuel Whey w opakowaniach o różnej wielkości, od 1,09 uncji do czterech funtów na opakowanie. Do wyboru jest też sześć smaków.

6. Białko Isopure Zero Carb

Klienci szukający proszku proteinowego przyjaznego dla ketonów z pewnością pokochają ten produkt. Isopure Zero Carb Protein wykorzystuje czysty, niesmakowany, wolny od GMO, bezglutenowy i bezlaktozowy 100% izolat białka serwatkowego. Z 25 gramami białka na porcję i bez węglowodanów, jest to świetny produkt, jeśli próbujesz budować mięśnie przy jednoczesnym utrzymaniu masy ciała.

Możesz użyć proszku Isopure Zero Carb Protein do koktajli proteinowych, zup, sosów, a nawet ciast i naleśników. Możesz znaleźć wiele przepisów w Internecie, aby kreatywnie dodać białko w proszku do popularnych potraw i deserów.

Jedynymi składnikami tego białka w proszku są lecytyna sojowa i izolat białka serwatkowego. Możesz także zdecydować się na pakiety jednofuntowe lub trzyfuntowe.

7. Białko serwatkowe w proszku Legion

Jedna z bardziej popularnych i popularnych obecnie marek białka w proszku, Legion oferuje niskowęglowodanowy, niskokaloryczny izolat białka serwatkowego. Ich produkty są również bez GMO, bez laktozy, bezglutenowe i bez cukru, co jest preferowane przez wielu użytkowników. Ich izolat białka serwatkowego pochodzi od krów karmionych trawą w Irlandii.

W skład składników wchodzi izolat białka serwatkowego, maltodekstryna non-GMO, guma ksantanowa, sól, ekstrakt z liści stewii rebaudiana, sproszkowany sok z buraków ćwikłowych, skrobia z tapioki i całkowicie naturalne aromaty.

Każda porcja tego białka w proszku zawiera 22 gramy białka i tylko 100-120 kalorii w zależności od smaku i ma 11 odmian do wyboru. Możesz także wybierać spośród różnych rozmiarów opakowań, od opakowań o wadze 1,16 uncji do opakowań o wadze pięciu funtów. Ogólnie rzecz biorąc, białko serwatkowe w proszku Legion doskonale nadaje się do programów kulturystycznych, przyrostu masy mięśniowej i odchudzania.

8. Bodylogix Naturalny proszek izolujący białko serwatkowe karmione trawą

Wersja izolatu białka serwatkowego firmy Bodylogix zawiera znacznie mniej laktozy niż tradycyjne białka serwatkowe, dzięki czemu jest idealna dla osób z nietolerancją laktozy. Używają tylko przetwarzanego na zimno, mikroprzepływu krzyżowego i ultrafiltrowanego, niezdenaturowanego WPI90 pochodzącego wyłącznie od krów karmionych trawą.

W jego skład wchodzi kompleks koncentratu białka serwatki, izolatu białka serwatki oraz hydrolizatu białka serwatki. Zawiera również lecytynę, gumę ksantanową, ekstrakt z liści stewii i naturalne aromaty.

Zawiera 25 gramów białka na porcję i pięć gramów naturalnie występujących aminokwasów rozgałęzionych na porcję. Bodylogix nie używa sztucznych słodzików, aromatów ani barwników i jest całkowicie bezglutenowy, niemodyfikowany genetycznie i bezpieczny dla wegetarian. Ich proszek białkowy jest dostępny w smakach czekolady, dekadenckiej czekolady i wanilii.

Możesz także wybierać między paczkami dwufuntowymi lub czterofuntowymi. Dwufuntowe opakowanie zawiera 30 porcji, co zwykle wystarcza na około miesiąc, w zależności od diety i programu.

9. Nuzest Clean Lean Protein

Ten proszek białkowy produkowany przez Nuzest wykorzystuje najwyższej jakości europejskie białko grochu zamiast tradycyjnego białka serwatkowego. Ponieważ jest to produkt pochodzenia roślinnego, nie zawiera nabiału ani soi, co oznacza, że jest bezpieczny dla osób cierpiących na te nietolerancje. Nuzest Clean Lean Protein jest certyfikowany jako bezglutenowy, wolny od lektyn i niemodyfikowany genetycznie. Weganie również będą mogli go spożywać bez obaw.

Czyste chude białko jest produkowane przy minimalnym przetwarzaniu i składnikach, ale nadal zawiera wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów i żelazo. Został również zaprojektowany do szybkiego trawienia. Występują w ośmiu różnych pysznych smakach, takich jak gładka wanilia, po prostu naturalna, prawdziwa kawa, bogata czekolada, poziomka, kawowy kokos + MCT, chai kurkuma + maca i waniliowa matcha.

Nuzest używa zerowych wypełniaczy, dodatków lub sztucznych słodzików w swoim proszku białkowym. Zawiera 18-21 gramów białka, mniej niż trzy gramy węglowodanów i mniej niż 0,5 grama tłuszczu na porcję. Bez dodatku cukru, w jednej porcji jest tylko około 0,25 grama naturalnie występującego cukru.

Twoi znajomi lub członkowie rodziny, którzy mają alergie na gluten lub nabiał z pewnością docenią ten produkt. Możesz zdecydować się na duży pojemnik o wadze 5,5 funta lub wybrać mniejsze opakowania o wadze 8,8 uncji lub 17,6 uncji, jeśli tylko próbujesz.

10. Konopie żniwne z Manitoby Tak!

To kolejny wyjątkowy proszek białkowy na naszej liście. Zamiast zwykłego białka serwatkowego Manitoba Harvest używa w swoim produkcie białka konopnego. Białko konopne to kompletne białko, które zawiera wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów, błonnik, zdrowe tłuszcze i minerały. Powstaje poprzez zmielenie sprasowanych nasion konopi na drobny proszek.

Każda porcja Manitoba Harvest Hemp Yeah! Proszek proteinowy Max Fibre Vanilla zawiera dziewięć gramów białka roślinnego, 10 gramów błonnika, 1,9 grama Omega 3 i 6 i jest całkowicie organiczny, niemodyfikowany genetycznie i wegański. Dzięki 10 gramom błonnika pokrywa już 36% zalecanego dziennego spożycia. Zawiera również organiczny cukier kokosowy i aromat waniliowy, dzięki czemu będzie świetnie smakował do gotowania lub pieczenia.

Każde opakowanie zawiera 16 uncji proszku białkowego, co daje 15 porcji. Możesz go również dostać w smaku czekoladowym lub niesłodzonym. Okres przydatności do spożycia tego produktu wynosi 12 miesięcy od daty produkcji, więc nie musisz się martwić, że się zepsuje, zanim skończysz go spożywać.

Często Zadawane Pytania

Co to jest proszek białkowy?

Proszek białkowy to suplement diety i skoncentrowane źródło białka wytwarzane z pokarmów roślinnych lub zwierzęcych. Może być wytwarzany na różne sposoby przy użyciu różnych źródeł białka i procesów.

Czy istnieją różne rodzaje proszku białkowego?

Istnieją trzy popularne rodzaje proszku białkowego. Koncentraty białkowe, izolaty białkowe i hydrolizaty białkowe. Różnica między koncentratami a izolatami białka polega na stężeniu białka w przeciwieństwie do tłuszczów i węglowodanów w proszku. Z drugiej strony hydrolizaty białkowe są dalej przetwarzane, aby wchłonąć się do organizmu znacznie szybciej niż inne formy.

Jakie to daje korzyści?

Proszki białkowe mogą dostarczyć Ci dużo białka potrzebnego do wzrostu mięśni bez konieczności spożywania tak dużej ilości pokarmu w postaci stałej. Większość produktów może dostarczyć Ci białka o wartości posiłku w jednej porcji, więc możesz spożywać je z posiłkiem, aby podwoić tę ilość. Te suplementy diety są używane przez sportowców, entuzjastów fitnessu i kulturystów, aby pomóc im w treningu i regeneracji. Mogą być również wykorzystywane do programów odchudzania.

Jaki jest najlepszy czas na przyjmowanie białka w proszku?

Jeśli jesteś w programie odchudzania, możesz przyjmować białko w proszku jako przekąskę między posiłkami, aby się nasycić. Pomocne jest również spożywanie niewielkich ilości białka w proszku w ciągu dnia. Ludzie, którzy próbują budować mięśnie, mają tendencję do przyjmowania dodatkowego białka podczas „okna anabolicznego”. Międzynarodowe Towarzystwo Żywienia Sportowego zaleca przyjmowanie odżywek białkowych co najmniej dwie godziny po treningu.