Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!
Po pierwsze, zwykłe buty do biegania są świetne, ale potrzebujesz pary butów do biegania, a nie normalnych butów do biegania, jeśli biegasz w terenie. A jeśli zamierzasz biegać przez lasy, po trawiastym polu, po plażach, ścieżkach lub konnych, potrzebujesz pary wodoodpornych butów do biegania w terenie.
Czemu?
Chcesz, aby stopy nie zmokły i nie zmarzły, biegając przez błoto, śnieg, kałuże i wilgotną trawę. Wodoodporne buty do biegania w terenie wyposażone są w membrany, które nie tylko chronią stopy przed warunkami zewnętrznymi, ale także pozwalają na ucieczkę pary potu podczas biegu.
Jak więc wybrać dobrej jakości wodoodporne buty do biegania w terenie? Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.
Na co zwrócić uwagę w wodoodpornych butach do biegania w terenie
Z popularnymi markami w ostrej konkurencji, wybranie tylko jednego wodoodpornego buta z mnóstwa wyborów może być trudne. Mam na myśli, że jest ich mnóstwo!
Wybór butów do biegania od marki o świetnej reputacji jest łatwy - wystarczy spojrzeć na to, co kupują wszyscy wokół i zrobić to samo. Jednak moim zdaniem wiedza o tym, dlaczego but jest odpowiedni dla Ciebie, jest ważniejsza niż marka czy reputacja.
Więc następnym razem, gdy będziesz chciał wybrać parę wodoodpornych butów do biegania w terenie, pamiętaj o kilku ważnych rzeczach.
Wodoodporność
Oczywiście kupujesz wodoodporne buty do biegania, więc pierwszą rzeczą, na którą chcesz zwrócić uwagę, jest to, jak dobrze but może chronić stopy przed wodą i parą potu.
Wodoodporne funkcje niekoniecznie są przeznaczone tylko do przedzierania się przez rzeki, strumienie i kałuże. Jeśli biegasz w wilgotnych i zimnych warunkach (nie tylko mokrych), wodoodporność jest koniecznością. Oprócz ochrony stóp przed wilgocią zapewni im ciepło również w chłodne dni.
Miej oko na wodoodporne buty Gore-Tex. Buty do biegania w terenie z Gore-Texem mają oddychające membrany z tkaniny, które szybko odpychają wodę. Są lekkie i zaprojektowane do użytku w każdych warunkach pogodowych.
Kupuj wodoodporne buty do biegania w terenie dla mężczyzn
- Inov-8 Męskie X-Talon 260 Ultra
- Salomon Supercross GTX
- New Balance męskie 481 V3
Bieżnik i trakcja
Oprócz nazwy marki, koloru buta i innych powierzchownych właściwości wodoodpornych butów do biegania w terenie, dwie ważne cechy, które należy wziąć pod uwagę, to bieżnik i przyczepność.
Chcesz wybrać coś z wystarczającą przyczepnością, aby nie potknąć się i łatwo upaść. Zdolność buta do ochrony stóp przed wodą i wilgocią jest świetna, ale musi również zapobiegać ślizganiu się stóp i zapewniać pełną pewność przy każdym ułożeniu stopy podczas biegania.
Miejsce, w którym zamierzasz biegać, ma wiele wspólnego z ilością bieżnika i przyczepnością, której potrzebujesz. Względnie gładkie wzory bieżników pod butem wystarczą do biegania po równych powierzchniach i brudnych ścieżkach. Z drugiej strony, jeśli planujesz biegać po niechlujnych wzgórzach, wspinać się po górach i biegać po luźnych i błotnistych terenach, będziesz potrzebować głębszych i przypominających pazury wzorów, aby zapewnić lepszą przyczepność.
Amortyzacja
Następna na liście cech, których należy szukać, jest amortyzacja. Nawierzchnie szlaku są zwykle bezlitosne - przy luźnych nawierzchniach, wystających przedmiotach i wszystkim innym, najlepiej jest mieć jakiś rodzaj amortyzacji, aby chronić stopę przed uderzeniami.
Niektórzy ludzie decydują się na zakup butów do biegania bez amortyzacji, ponieważ chcą poczuć wpływ tego, co znajduje się pod stopą, aby móc odpowiednio dostosować swoje kroki. Inni wolą mieć ochronę poduszek.
Oba wybory są kwestią osobistych preferencji. Ale moim zdaniem najlepiej mieć ochronę stóp, zwłaszcza na długich biegach, aby zminimalizować kontuzje.
Zazwyczaj masz do wyboru cztery opcje, jeśli chodzi o poziom amortyzacji:
- Boso: tego typu buty do biegania nie mają żadnej amortyzacji ani wyściółki. Pozwalają biegaczowi poczuć pełne uderzenie szlaku, dzięki czemu może dostosować swoje kroki, aby przyjąć wstrząs.
- Minimalny: te typy butów zapewniają wystarczającą ilość warstw wyściółki, aby zmniejszyć dyskomfort. To dobry wybór, jeśli nie jesteś w pełni oddany ideologii bosych stóp.
- Umiarkowany: jest to najczęstszy rodzaj butów do biegania w terenie. Jest wyposażony w wystarczającą amortyzację, aby zapewnić odpowiednią ochronę i komfort podczas biegania po stale zmieniającej się powierzchni szlaku.
- Maksymalny: chociaż te typy butów są często krytykowane za nadmierną sprężystość, najlepiej nadają się do biegów długodystansowych. Mają maksymalną wyściółkę, która znacznie zmniejsza obciążenie kostek i stawów.
Kupuj buty do biegania w terenie boso
- Męski minimalistyczny biegacz terenowy WHITIN (szeroki nosek)
- Męskie rękawice Merrell Vapor 3 Trail Runner
- ALEADER hiitave Unisex minimalistyczny szlak biegowy boso
Spadek od pięty do palców
Różnica wysokości między piętą buta a przednią częścią stopy jest znana jako spadek lub przesunięcie. Zanim wybierzesz buty do biegania w terenie, postaraj się sprawdzić spadek lub przesunięcie (często podawane w milimetrach).
Na przykład buty do biegania z 30 mm materiału pod piętą i 25 mm materiału pod przednią częścią stopy mają spadek o 5 mm. Aby pomóc Ci uzyskać perspektywę, minimalistyczne buty do biegania mają zwykle spadek od 0 do 4 mm (chociaż liczby mogą być wyższe w zależności od tego, kogo zapytasz).
Ale nie pomyl większej amortyzacji z większym spadkiem od pięty do palców. Buty do biegania w terenie mogą mieć dużo wyściółki bez konieczności dużego spadku. I odwrotnie – buty do biegania mogą mieć cienką warstwę amortyzacji, ale mają większy spadek.
Nie musisz dzielić włosków na części z dokładnością do milimetra kropli buta, która jest najbardziej odpowiednia dla Twoich stóp. Jeśli nie masz pewności, który zrzut buta jest dla Ciebie najlepszy, nie martw się zbytnio. Nie ma sensu używać butów, które spowodują poważne zakłócenia w biomechanice twojego ciała. Aby być po bezpiecznej stronie, wybierz buty do biegania z niskim obcasem. Te buty zachęcają do mocnego lądowania na przedniej części stopy i zapewniają odpowiednią równowagę.
Jednak ponieważ nie każdy biegacz ma te same potrzeby, najlepiej porozmawiać z ekspertem, zwłaszcza jeśli masz problemy ze ścięgnami lub ogólnie ze stopami. To kolejny powód, dla którego zachęca się do zakupów w sklepie specjalistycznym. Możesz porozmawiać z doświadczonymi pracownikami, którzy mogą polecić najlepszy dla Ciebie rodzaj opadania pięty.
Wspólne nieporozumienia
Istnieje wiele nieporozumień dotyczących butów terenowych, niezależnie od tego, czy są wodoodporne, czy nie. Te błędne założenia nie są nierozerwalnie związane ze zbyt dużą ilością technologii, która wiąże się z butami do biegania.
Ustawmy niektóre z tych błędnych pomysłów, aby jeszcze bardziej pomóc Ci zdecydować, co jest dla Ciebie najlepsze, zamiast podejmować decyzje zakupowe w oparciu o mentalność stada.
Nikt nie ma ustalonego chodu - nawet ty!
Łatwo jest zbytnio zaabsorbować się ocenami, takimi jak bycie naturalnym biegaczem, niedostateczną pronacją lub nadmierną pronacją. Te oceny chodu mogą być prawidłowe na bieżniach lub w innych kontrolowanych warunkach, ale na szlaku obowiązuje zupełnie inny zestaw zasad.
Bieganie po drodze lub chodniku zapewnia względnie stabilną nawierzchnię. Jednak bieganie po szlaku oznacza, że ścieżka i nawierzchnia stale się zmieniają. A ze względu na ciągłą zmianę, Twoja stopa nie wchodzi w stały kontakt z podłożem.
Oczywiście wodoodporne buty do biegania w terenie są zaprojektowane tak, aby wspierać stopy i chód, ale nie masz stałego chodu ze względu na zmieniający się teren.
Konkluzja: skup się bardziej na butach wspierających zamiast na ocenie chodu.
Bieganie boso nie jest typem buta - to technika
Minimalistyczne obuwie, jak sama nazwa wskazuje, zapewnia bardzo małą amortyzację w butach do biegania. Logika stojąca za tym jest dość prosta. Jeśli nie masz butów do skakania, najprawdopodobniej zrobisz krótsze kroki. Ponadto, bez dużej ilości poduszek w bucie, jesteś zmuszony wylądować na przedniej części stopy i przyjąć wstrząs przez zgięte kolana.
Chociaż w teorii jest to łatwe do zrozumienia, o wiele trudniej jest ćwiczyć w prawdziwym życiu, szczególnie dla początkujących i większych biegaczy. Nauka biegania boso wymaga dużo czasu i wysiłku, niezależnie od rodzaju kupowanego obuwia.
Oto jeszcze jedna rzecz do rozważenia. Teren szlaku nie jest gładką nawierzchnią jak chodnik. Możesz napotkać zakorzenione i skaliste tereny, a Twoje stopy potrzebują największej ochrony, jaką można uzyskać dzięki parze butów do biegania w terenie – coś, czego minimalistyczne obuwie oferuje niewiele.
Podsumowując: wybierz obuwie minimalistyczne, jeśli pasuje do Twojego stylu, ale pamiętaj, że zakup konkretnego typu buta nie przekłada się automatycznie na technikę biegania.
Wodoodporne membrany nie zawsze utrzymują stopy suche
Wodoodporne buty są zaprojektowane tak, aby woda nie dostała się do butów do biegania, a także szybko odprowadzała opary potu. Możliwość wykonywania obu funkcji zapewnia suchość i wygodę podczas biegu. Krótko mówiąc, membrany Gore-Tex utrzymają stopy w suchości – nie ma tu żadnych argumentów, ale nie dotyczy to wszystkich warunków.
Najlepiej wybrać buty trailowe bez membrany, jeśli zamierzasz poruszać się po kałużach, przepływać przez strumienie lub jeśli uważasz, że na Twojej ścieżce znajduje się woda, która przekracza kostkę. Bez membrany woda będzie szybko spływać, zamiast zatrzymywać się w bucie i spowalniać.
Twoje skarpety mogą zrobić lub zniszczyć Twoje buty do biegania
Nie ma znaczenia, czy masz najlepszą parę wodoodpornych butów do biegania w terenie; tak długo, jak nie masz dobrej jakości skarpet do biegania, but nie może ci pomóc.
Może być prawdą, że niektóre buty do biegania są po prostu złe! Dają pęcherze i sprawiają, że stopy są gorące, spocone i niewygodne. Jednak para skarpet może zmienić świat.
Mogą nie być dokładnie „seksowne”, jeśli chodzi o sprzęt sportowy, ale skarpetki do biegania mogą zapewnić dobre samopoczucie stóp przez cały bieg. Są przeznaczone do celów o wysokim współczynniku tarcia i dużej intensywności. Mają wbudowane funkcje, które chronią stopy przed pęcherzami, fałdami skóry, szczypaniem i ogólnym dyskomfortem.
Podsumowując: kup dobre buty do biegania w terenie, ale nie zapomnij też kupić dobrej jakości skarpet.
Nawet najlepsze buty do biegania w końcu się zmęczą
Niezależnie od tego, czy Twój but do biegania pochodzi od najlepszej marki na świecie i bez względu na to, jak bardzo się do niego przywiązałeś, pewnego dnia zmęczy się i zużyje.
Buty do biegania w terenie są bardzo wytrzymałe i wytrzymują alarmujące zużycie. W końcu całe wypełnienie (jeśli twoje je posiada) zostanie skompresowane i nie będzie zapewniać żadnej ochrony.
Bycie sentymentalnym nie pomaga w bieganiu na zmęczonych butach. W ten sposób narażasz tylko swoją formę, stawy, mięśnie, kostki i stopy. Kiedy nadejdzie czas zmiany butów, nigdy nie wahaj się, aby to zrobić dla własnego bezpieczeństwa.
Podsumowując: Twoje bezpieczeństwo jest lepsze niż nazwa marki lub styl butów. Jeśli możesz, kup kilka par swoich ulubionych butów, aby mieć trochę w zapasie.
W zamknięciu
Bieganie w terenie to inny rodzaj biegania i wymaga innego rodzaju butów do biegania. Chcesz chronić stopy przed nierówną powierzchnią szlaku i surowymi, mokrymi, wilgotnymi i zimnymi warunkami na zewnątrz.
Z tego powodu para wodoodpornych butów do biegania w terenie jest koniecznością, jeśli chcesz odnieść pozory sukcesu podczas biegania na świeżym powietrzu. Niezależnie od tego, czy kupujesz minimalistyczny but do biegania w terenie, czy taki z maksymalną wyściółką, ważne jest, aby chronić stopy przed możliwymi urazami i urazami.
Zamiast kupować buty do biegania w terenie, ponieważ wszyscy, których znasz, kupują tę konkretną markę, dowiedz się, dlaczego but jest dla Ciebie najlepiej dopasowany. Wybierz to, co ma dla Ciebie sens, a nie tylko to, co kupują „wszyscy”.
