Jak się dowiedzieć, kiedy nadszedł czas, aby zakończyć związek

Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!

Więc jesteś w stanie zawieszenia, zastanawiając się, czy opuścić swojego partnera, czy nie. Z jednej strony wciąż jesteś w nich zakochany, ale z drugiej zastanawiasz się, czy miłość, którą masz do nich wystarczy, aby zostać.

Komfort to jeden z głównych powodów, dla których wybieramy pozostanie. Nie znamy życia bez nich, a jeśli jesteś w długotrwałym związku, prawdopodobnie nie możesz nawet wyobrazić sobie życia bez partnera. Ale życie toczy się dalej, obiecujemy.

Rozmawiamy z ekspertami, aby określić, na jakie znaki należy zwracać uwagę, gdy nadszedł czas, aby zakończyć związek, ponieważ wierzcie lub nie, miłość nie jest wystarczająco.

Po prostu nie lubisz swojego partnera

Możemy kochać naszych partnerów, ale to nie znaczy, że koniecznie lubić im. „Zapomnij o miłości. Polubienie jest tutaj naprawdę dobrym wskaźnikiem. Lubisz swojego partnera? Jak w sensie tego, jak kogoś lubisz: chcesz być z tą osobą, szukasz tej osoby, lubisz przebywać z tą osobą” – mówi Mira Kirshenbaum, autorka książki Zbyt dobry, aby odejść, zbyt zły, aby zostaćoraz współzałożyciel i dyrektor kliniczny The Chestnut Hill Institute. „To nie jest„ Och, jest wspaniała ”. Tak, może być świetna – pełna wszelkiego rodzaju godnych podziwu cech – ale nadal możesz jej nie lubić”.

Na początku związku mamy tendencję do ignorowania wszelkich zachowań, które podważają obojętność (wskazują czerwone flagi, których nie mamy dość) z powodu naszego początkowego zauroczenia naszym partnerem. Ale po miesiącu miodowym coraz trudniej je zignorować.

Możemy odczuwać ogromną miłość do naszej drugiej połówki, ale nadal nie lubimy rzeczy, które mówią lub robią. Nigdy się nie zgodzisz i nie będziesz w stanie poprzeć każdej podejmowanej przez nich decyzji, ale kiedy zaczniesz kwestionować ich zachowanie bardziej niż je podziwiasz, prawdopodobnie nie lubisz ich tak bardzo, jak myślałeś.

Czujesz, że Twój partner po prostu chce Cię kontrolować

W zdrowym związku wiele z tego, co robimy, zależy od osoby, z którą jesteśmy, czego można się spodziewać, jeśli jesteś przyzwoitym człowiekiem. Ale kiedy wydaje się, że jest pod kontrolą i nie mamy wyboru w tym, co robimy, staje się niezdrowe.

Trudno powiedzieć, kiedy granice zostały przekroczone, ponieważ na początku związku naturalnie zrobiliśmy to sami, co łatwo zaciera granicę między zdrowym a niezdrowym. Wróciłeś do domu wcześnie z nocnego wyjścia, żeby nie obudzić swojego partnera, który miał pracę wcześnie rano, ale teraz w ogóle wychodzenie w ciągu tygodnia jest trudne i nie widziałeś znajomych od tygodni.

Manipulacja może sprawić, że poczujesz się, jakbyś robił to dla dobra swojego związku, podczas gdy w rzeczywistości jesteś kontrolowane przez twój związek. „Trzeba uciekać od osoby z mocą” - mówi Kirshenbaum. „To ktoś, kto, jak myślisz, musi wygrać każdy konflikt i będzie kontynuować walkę, używając każdej taktyki pod słońcem, dopóki nie wygra. Nie walczą o to, czego potrzebują. Walczą, aby zaspokoić twoje potrzeby.

Nie czujesz się szanowany

Relacja powinna być partnerstwem równym i wzajemnym szacunkiem. Kiedy wydajesz opinię lub wyrażasz swoje emocje, powinieneś czuć się wysłuchany i doceniony. Jeśli tego nie zrobisz, szacunek najprawdopodobniej przechyli się na ich korzyść.

„Nie ma znaczenia, co mówią. Tak się zachowują. Musisz czuć, że twój partner cię szanuje, twój osąd, twój charakter” – mówi Kirshenbaum. „Tak, oczywiście, nasi partnerzy są zbyt świadomi naszych niedoskonałości i uświadamiają nam, jak czasami są świadomi, ale jeśli czujesz z ich strony więcej pogardy niż szacunku, to jest to zły znak”.

Już się nie bawisz

Zabawa jest spoiwem intymności, wyjaśnia Kirshenbaum. Mówi, że „codzienne życie w większości małżeństw nie może być śmiechem, ale powinieneś mieć poczucie, że istnieje podtekst szczęścia i zabawy, który często wypływa na powierzchnię”.

Chcesz pomyśleć o tym, jak dobrze się bawisz ze swoim partnerem na bieżąco. Spędzasz ze swoją drugą połówką więcej czasu niż ktokolwiek inny i chcesz się upewnić, że jest to przyjemne. Ale każdy z nas ma inną definicję zabawy, coś, co może ci się spodobać, niekoniecznie jest czymś, co oni by lubili.

Nie musisz dzielić dokładnie tych samych hobby, ale jeśli robisz coś z osobą, którą kochasz, to Oznaczało bycie zabawnym, jak randka lub wyjazd na wakacje, napełnia cię strachem, najlepiej, abyś ruszył dalej. Nikt nie może ci powiedzieć, jak często wystarczy, czasami życie staje na przeszkodzie i chwilowo sprawia, że rzeczy są mniej zabawne.

Nie mówimy, że odejdź i zostaw swojego partnera tylko dlatego, że przeżywa trudny okres i nie jest tak zabawny, jak zwykle. Ważne jest, aby określić, czy jest to sytuacja, w której się znajdujesz, czy osoba, z którą jesteś. „Musisz sam zdecydować, czy tam jest i czy wydaje się, że istnieje szansa, że wróci, czy nie”.

Nie masz tych samych wartości

„Trzeba czegoś więcej niż miłości, aby utrzymać związek razem. Uczucia romantyczne i pociąg seksualny są na początku świetne, ale nie wystarczą, aby utrzymać długotrwały związek” – mówi dr Chris Tickner, MFT, licencjonowany terapeuta małżeństw i rodzin. „Musisz mieć wspólny cel, powód, dla którego jesteście razem”. Mogą to być rzeczy takie jak osiągnięcie udanej kariery, wychowanie dzieci lub uczynienie świata lepszym miejscem (jeśli jesteś bardzo ambitny).

Dr Tickner zachęca cię, abyś zadał sobie pytanie, kiedy zauroczenie minie, i to będzie, czy jest jeszcze coś, co trzyma cię razem? Jeśli nie podzielasz tych samych wartości, jeśli nie masz wspólnego celu, najprawdopodobniej wszystko w końcu się rozpadnie.

„Jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, siadanie i bardzo bezpośrednia rozmowa na temat twojego wspólnego celu może być bardzo pouczająca” – mówi. Jako ludzie nieustannie się rozwijamy i zmieniamy. Wartości, które dzieliłeś na początku twojego związku, mogą już nie być takie same, więc robiąc to, dość szybko dowiesz się, czy jest jakaś nadzieja na przyszłość z tą osobą.

Tak naprawdę nie jesteś sobą

„Miałeś kiedyś takie dziwne doświadczenie, gdy jesteś z kimś i zachowujesz się jak ktoś inny niż ty? Możemy zmienić sposób, w jaki angażujemy się w ludzi, w zależności od tego, kim są” – mówi dr Tickner. „Chociaż zwykle jest to szczególnie przydatny atrybut (pomyśl o rozmowie o pracę), w naszym najważniejszym związku może to być oznaka kłopotów”.

Powinieneś być z kimś, kto sprawia, że chcesz być najlepszą wersją siebie, ale nadal powinieneś być wersją się. Istnieje różnica między wzmacnianiem cech, które już posiadasz, a staniem się zupełnie inną osobą. I chociaż dobre relacje zmieniają nas z czasem, rzadko zdarza się, abyśmy zasadniczo stali się kimś nowym.

„Jeśli twój partner często narzeka na ciebie, dręczy cię lub „zachęca” do bycia kimś innym niż jesteś, możemy mieć problem” – mówi. Może zacząć się od zatrzymania czegoś zupełnie nieszkodliwego dla dobra twojego związku. Ale kiedy zauważysz głębsze, zmieniające osobowość zmiany, które sprawiają, że jesteś tym, kim jesteś, nadszedł czas, aby znaleźć kogoś, kto doceni Cię dokładnie takim, jakim jesteś.

Już im nie ufasz

Zaufanie to podstawa relacji. Bez niego nie ma nic sensownego. „Zrównoważona miłość opiera się na szacunku, zaangażowaniu i wzajemnym zaufaniu” – mówi dr Tickner. „Czy możesz bez zastrzeżeń powiedzieć swojemu partnerowi w twarz »Powierzam ci moje życie?« Czy wierzysz, że zawsze mają twoje plecy? Czy chronią cię zarówno w domu, jak i publicznie? Czy możesz im wszystko powiedzieć i mam na myśli wszystko?

Łatwo stwierdzić, czy nie ufasz już swojej drugiej połówce. Jeśli czujesz się nieswojo, niespokojnie i strzeżony wokół nich, najprawdopodobniej masz problemy z zaufaniem. Ale tutaj może się to skomplikować. Czasami zmagamy się z problemami zaufania z powodu poprzedniego partnera i podświadomie przerzucamy je na naszego obecnego partnera, który: czy zasługują na nasze zaufanie, dlatego warto zadać sobie pytanie Czemu nie ufasz im, zanim podejmiesz jakiekolwiek drastyczne ruchy. Czy to z powodu złego doświadczenia z byłym byłym w przeszłości, czy też dlatego, że twój partner dał ci powód, by mu nie ufać?

Twoje potrzeby nie są zaspokajane

Wszyscy mamy podstawowe potrzeby, które chcemy zaspokoić w związku, a większość z nas wyjaśnia je już od pierwszej randki. Na początku mogą być w stanie im sprostać, mogą nawet mieć podobne potrzeby do Ciebie. Ale z czasem mogą się to zmienić.

Może kiedy pierwszy raz spotkałeś się, oboje nie chcieliście mieć dzieci, teraz twój partner chce mieć rodzinę lub odwrotnie. A może szukasz dobrego słuchacza, teraz nie możesz poprosić go o radę bez odcięcia.

„Zastanów się, czy ta relacja wzbogaca twoje życie, czy jest dla niego szkodliwa”, mówi Cheryl Dillon, trenerka rozwodów i współzałożycielka w Equitable Meditation Services. „Związek to partnerstwo, a każdy partner powinien wykonywać swoją część, aby zaspokoić potrzeby drugiego - fizycznie, emocjonalnie i duchowo. Kiedy to już się nie dzieje lub stało się jednostronne, może nadszedł czas, aby to zakończyć”.

Kiedy jesteś przekonany, że lepiej by było w samotności

„Jeśli jesteś przekonany, że ponowne bycie singlem byłoby lepsze niż pozostawanie w nieszczęśliwym związku, może to być jeden ze znaków, że twój związek się skończył” – mówi Dillon. Bycie w związku nie oznacza automatycznie, że będziesz szczęśliwy, a bycie singlem nie oznacza, że będziesz nieszczęśliwy.

Jak wszystko w życiu, tak to robisz. „Kiedy dotrzesz do miejsca, w którym wiesz, że będziesz szczęśliwszy będąc znowu singlem niż pozostawać w związku, nadszedł czas, aby odejść” – mówi.

Stale walczycie ze sobą

„Nieporozumienia są normalne w związku. Ale jeśli ty i twój partner ciągle się kłócicie, nawet o drobne rzeczy, jest to niezdrowe i czas na spakowanie walizki – mówi Dillon.

Nie wszystkie nieporozumienia muszą przerodzić się w pełnowymiarowe, gorące kłótnie, w których potrzebujesz dni na ochłodzenie się pomiędzy nimi. Spokojne wyrażanie swojej opinii nie powinno zachęcać do ostrej walki, ale jeśli tak, to jest to wynik głębszych problemów, które mogą skorzystać na poradnictwie dotyczącym relacji.

Pamiętaj, że oboje jesteście w tym samym zespole, nawet jeśli się ze sobą nie zgadzacie, nadal powinniście chcieć tego samego celu końcowego – aby oboje byli zadowoleni z wyniku. Jeśli znajdziesz się w sytuacji, w której idealnym rozwiązaniem jest coś innego niż to, twoje serce nie jest we właściwym miejscu i nawet poradnictwo nie uratuje twojego związku.

Twój partner jest obraźliwy - fizycznie lub emocjonalnie

Nie oznacza to ściśle fizycznego znęcania się. Upokorzenie, krytyka, poniżanie i szantaż to oznaki emocjonalnego znęcania się. Większość ludzi, którzy są emocjonalnie wykorzystywani, nie zdaje sobie z tego sprawy, ponieważ nie są fizycznie krzywdzeni.

Ale sprawianie, że czujesz, że nie jesteś wystarczająco dobry, jest tak samo szkodliwe dla twojego zdrowia psychicznego. Zawsze powinieneś czuć się bezpiecznie w towarzystwie swojego partnera, a jeśli tego nie zrobisz, możesz doświadczać pewnego rodzaju emocjonalnego znęcania się.

„Niezależnie od tego, czy jest to emocjonalne, czy fizyczne, przemoc to coś, z czym nikt nie powinien tolerować” – mówi Dillon. „Jeśli twój partner wielokrotnie cię wyzywa, krytykuje cię, poniża lub poniża, czas odejść”.