Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!
Nie ma określonych zasad dotyczących tego, jak długo należy czekać na trening po zrobieniu tatuażu. Jest jednak kilka ważnych czynników, które należy wziąć pod uwagę przed powrotem na siłownię ze świeżym atramentem.
Ogólna zasada brzmi; nie powinieneś wracać do ćwiczeń zaraz po zrobieniu tatuażu. Wielu zastanawiałoby się, dlaczego czekanie jest takie konieczne, a inni próbowaliby znaleźć związek między następstwem tatuażu a ćwiczeniami.
W kolejnych akapitach zajmiemy się tym problemem i znajdziemy najlepsze, legalne i sprawdzone odpowiedzi na powyższe pytania. Jeśli więc zastanawiasz się, kiedy i jak powinieneś ćwiczyć po nałożeniu tuszu, czytaj dalej!
Trening i zmiany skórne
Jak trening wpływa na skórę?
Zaczynamy od samego początku. Aby zrozumieć, w jaki sposób ćwiczenia wpływają na świeży tusz, ważne jest, aby najpierw zrozumieć, jak wpływa na skórę.
Przede wszystkim nie od dziś wiadomo, że podczas treningu skóra się rozciąga. To normalne zjawisko, zwłaszcza jeśli budujesz mięśnie i wykonujesz treningi wytrzymałościowe lub podnoszenie ciężarów. Podczas intensywnych treningów skóra może nawet stać się słabsza i prowadzić do pojawienia się rozstępów, gdzie ćwiczenia polegają na podnoszeniu dużych ciężarów przez dłuższy czas.
Innym ważnym zjawiskiem, o którym należy wspomnieć, jest wzrost temperatury skóry podczas ćwiczeń. Podczas treningu wzrasta temperatura ciała i tętno, co prowadzi do wzrostu temperatury ciała.
W rezultacie zaczynasz się pocić, co prowadzi do gromadzenia się ciepła w skórze. Przyczyną wzrostu temperatury skóry jest ochłodzenie ciała, ponieważ przyczynia się to do parowania potu ze skóry.
Wszystko to wydaje się całkowicie naturalne i nieszkodliwe, prawda? Ale co, jeśli takie zmiany skórne pojawią się, gdy masz do czynienia ze świeżym tatuażem? Dowiedzmy Się!
Jak ćwiczenie wpływa na wytatuowaną skórę?
Po otrzymaniu nowego tatuażu zostanie on owinięty folią i powinien pozostać zakryty przez następne 24 do 48 godzin; w zależności od zaleceń Twojego tatuatora. W tym czasie twój tatuaż będzie zachowywał się jak otwarta rana, tak jest. Tatuaż będzie krwawił, wyciekał, pozbywał się nadmiaru osocza i tuszu. To niewygodny i bolesny proces.
Gdy tatuaż skończy się przeciekać, zacznie wysychać i będziesz musiał skupić się na rutynowych czynnościach pielęgnacyjnych.
Teraz wyobraź sobie, że ćwiczysz z otwartą, bolesną raną. Nawet bez standardowych zmian skórnych podczas treningu poczujesz się niesamowicie nieswojo i prawdopodobnie będziesz odczuwać duży ból. Czy poszedłbyś ćwiczyć z głębokim cięciem lub otwartą raną pistoletu? Nie, nie zrobiłbyś tego.
- Rozciąganie wytatuowanej skóry
Jak wspomnieliśmy, ćwiczenia przyczyniają się do rozciągania skóry. Jeśli pójdziesz ćwiczyć ze świeżym tatuażem, na pewno go rozciągniesz. Zakłóci to proces gojenia i prawdopodobnie wywoła silniejsze sączenie i krwawienie. Możesz nawet zakłócić działanie atramentu i spowodować, że nadmiar atramentu wycieknie bardziej niż powinien.
- Pocenie się i podwyższona temperatura
Z drugiej strony podczas ćwiczeń na pewno zaczniesz się pocić, a temperatura skóry wzrośnie. Jak możesz sobie wyobrazić, wszystkie te warunki, wilgoć i ciepło, mogą całkowicie zepsuć proces gojenia tatuażu.
Twój tatuaż chce wyschnąć, ponieważ już sączy i chce się ochłodzić, ponieważ sam jest obolały, czerwony i gorący. Podczas ćwiczeń wytatuowana skóra może się jeszcze bardziej rozbłysnąć, co może prowadzić do nadmiernego krwawienia i dalszych obrażeń.
- Tarcie
Zapomnieliśmy wspomnieć o jednej ważnej kwestii, jeśli chodzi o ćwiczenia po zrobieniu tatuażu; ubrania. Biorąc pod uwagę, że nie pójdziesz ćwiczyć półnaga, z pewnością będziesz musiał nosić ubrania, które najprawdopodobniej zakryją świeży tatuaż. Bez względu na to, jak luźne lub ciasne ubrania, na pewno wystąpi tarcie między materiałem ubrania a tatuażem.
W wyniku tarcia opakowanie z tatuażem może odpaść i możesz bezpośrednio zranić wytatuowaną skórę, ponieważ tarcie będzie bezpośrednie. Twoje ubrania mogą przykleić się do tatuażu i same wyschnąć, co wymagałoby „odklejenia” ich ze świeżo wytatuowanej skóry. Brzmi boleśnie!
Co więcej, nawet jeśli tatuaż pozostaje w jakiś sposób owinięty, tarcie może nadal powodować podrażnienia skóry i przyczyniać się do infekcji, szczególnie w pierwszych 2 dniach. Później, gdy tatuaż zacznie się goić, tarcie może zetrzeć strupy i przyczynić się do złuszczania się tatuażu, co nie jest dobre dla pielęgnacji.
Czy jest jakiś sposób na trening po wytatuowaniu?
Chociaż istnieje kilka sposobów na wykonanie treningu ze świeżym tatuażem, nadal nie zalecamy intensywnej i powodującej pocenie się aktywności fizycznej, dopóki tatuaż nie zagoi się całkowicie!
Teraz, jak widać, ćwiczenie po zrobieniu tatuażu z pewnością nie jest dobrym pomysłem. Nie powiedzieliśmy jednak, że jest to misja niemożliwa. Istnieje kilka sposobów i wskazówek, jak pozostać aktywnym, nawet gdy jest się świeżo wytatuowanym, ale należy wziąć pod uwagę pewne czynniki ryzyka.
Umieszczenie tatuażu
Im bardziej ryzykowne jest umieszczenie tatuażu na ciele, tym mniejsza szansa, że po wytatuowaniu będziesz w stanie prawidłowo ćwiczyć. To jest ogólna zasada.
Teraz, jeśli tatuaż jest umieszczony w miejscu, w którym skóra ma tendencję do najbardziej się rozciągać i pocić, należy unikać ćwiczeń. Na przykład, jeśli tatuaż jest umieszczony na tułowiu, w okolicach kolan, łokci, w okolicy pach lub dłoni, możesz opóźnić trening na jakiś czas.
Te obszary najbardziej się rozciągają i pocą się, co może zaburzać proces gojenia tatuażu.
Również ta część może być trudna, ponieważ jest tak wiele sportów i aktywności fizycznych, a każda z nich wpływa na różne części ciała. Podsumowując, jeśli trening, ćwiczenie lub aktywność sportowa bezpośrednio wpływa na obszar tatuowany (poprzez rozciąganie, ciągnięcie, zwiększanie tarcia i może zostać uderzony) to NIE ćwicz ze świeżym tatuażem.
Jeśli tatuaż jest odpowiednio pokryty owinięciem i luźniejszymi ubraniami, na które nie ma bezpośredniego wpływu aktywność, możesz spróbować wykonać lekkie ćwiczenia. Wciąż pamiętaj o poceniu się i podwyższeniu temperatury ciała, które nadal mogą stanowić zagrożenie dla gojenia się tatuażu.
Rodzaj treningu i intensywność
Jak wspomnieliśmy, nie każdy trening i aktywność są takie same, a każdy wpływa na inne mięśnie i obszary ciała. Tak więc, aby ustalić, czy powinieneś wykonywać swój regularny trening, musimy wziąć pod uwagę rodzaj i intensywność treningu.
Jeśli planujesz podnosić ciężary, od razu Ci to powiemy; niezależnie od umiejscowienia tatuażu, ulegnie on bałaganowi i możesz się zranić. Podnoszenie ciężarów ma wpływ na całe ciało, ponieważ intensywność i nacisk na ciało jest niesamowita.
Dlatego unikaj wykonywania intensywnych fizycznie ćwiczeń, które mogą powodować silne pocenie się. Unikaj długiego biegania, podnoszenia ciężarów i nadmiernego rozciągania. Intensywny trening może doprowadzić do pęknięcia tatuażu (ponieważ tworzy się nowa skóra, a pęcherze są świeże i delikatne).
I nawet jeśli planujesz trochę poćwiczyć światło, nadal NIE zalecamy robienia tego zbyt wcześnie w procesie gojenia tatuażu.
Lokalizacja treningu
Jeśli Twój trening odbywa się na zewnątrz w terenie lub w środku, na siłowni, ważne jest, aby wiedzieć, że obszar, w którym trenujesz, jest tak czysty, jak to możliwe. Przede wszystkim zdecydowanie zalecamy zaprzestanie ćwiczeń na świeżym powietrzu; świat jest pełen bakterii i wirusów, które mogą łatwo złapać twoje ciało i dostać się do niego przez otwartą ranę, którą jest twój tatuaż. Unikajmy tego scenariusza.
Po drugie, jeśli masz choćby najmniejsze wątpliwości, że Twoja siłownia jest czysta, a sprzęt jest regularnie dezynfekowany i czyszczony, nie ćwicz tam, zwłaszcza ze świeżym tatuażem. Siłownia to idealne miejsce do rozprzestrzeniania się bakterii i wirusów, więc jeśli nie chcesz zainfekować tatuażu, spróbuj przez chwilę poćwiczyć w zaciszu swojego domu.
Strój do ćwiczeń
Jak wspomnieliśmy, tatuaże i ubrania nie są najlepszymi przyjaciółmi. Rezultatem takiej interakcji jest tarcie, dlatego warto unikać noszenia obcisłych ubrań treningowych. Jednak noszenie zbyt luźnych ubrań samo w sobie niesie ze sobą pewne ryzyko.
Jeśli ubrania są zbyt luźne, służą po prostu jako komitet powitalny dla wszystkich bakterii i zarazków, które planują zaatakować Twój tatuaż; mamy na myśli zbyt dużą otwartą przestrzeń między skórą a zbyt luźnymi ubraniami.
Spróbuj więc znaleźć równowagę między ciasnym a luźnym; upewnij się, że ubranie nadal Ci pasuje, nie naciskając bezpośrednio na skórę. Zmniejszy to wszelkie ryzyko tarcia, pocierania i podrażnienia skóry, a także gromadzenia się bakterii i drobnoustrojów.
Pielęgnacja tatuażu po treningu
To może być jeden z największych problemów, jeśli chodzi o trening i świeży tatuaż. Po zakończeniu treningu koniecznie weź prysznic i zmyj brudny pot.
Teraz nie zaleca się brania prysznica ze świeżym tatuażem przez co najmniej 24 godziny. Woda może zapobiec wysychaniu tatuażu i może przedłużyć proces gojenia, zwiększając prawdopodobieństwo infekcji.
Jeśli więc zdecydowałeś się poćwiczyć ze świeżym tatuażem, możesz umyć okolice tatuażu mydłem antybakteryjnym i letnią wodą. Nie nakładaj żadnych balsamów na tatuaż i Nawet nie myśl o nałożeniu na nią wazeliny.
Produkty na bazie wazeliny i ropy naftowej są przydatne tylko pod prysznicem, gdy tatuaż zaczął się prawidłowo goić. W przeciwnym razie nie należy ich stosować na tatuaże i skórę!
Końcowe przemyślenia
Jak widać, bardzo ważne jest, aby zachować ostrożność przy nowym tatuażu, jeśli chcesz, aby zagoił się prawidłowo i szybko. Nie ma ogólnej zasady określającej, jak długo należy czekać, zanim będzie można beztrosko ćwiczyć. Zalecamy poczekać, aż tatuaż się zagoi, co może trwać od 2 tygodni do miesiąca. W międzyczasie możesz chodzić na spacery i wykonywać lekkie ćwiczenia, ale nie wtedy, gdy tatuaż jest jeszcze świeży, zwłaszcza przez pierwsze 2 dni.
